Как тренироваться на природе? ТОП-5 упражнений для всех мышц сразу. 15

Какие упражнения лучше выполнять на природе, если вы имеете возможность потренироваться, но нет никаких приспособлений (коврика, утяжелителей)?! ТОП- 5 упражнений для всех мышц сразу в этом комплексе.
Я гарантирую высокий результат, но при условии, если будете выполнять комплекс от 2-4 подходов 2-3 раза в неделю, включая разминку до тренировки и растяжку после. Удачно вам тренировки!