Как подтянуть ЯГОДИЦЫ и ЖИВОТ. Комплекс с МЯЧОМ. 12

Разнообразие тренировок мотивирует нас заниматься. На моем канале вы найдете КОМПЛЕКСЫ с резинкой, у стены, а сейчас ТОП-7 самых эффективных упражнений с МЯЧОМ, как подтянуть мышцы ягодиц и ног, избавиться от лишних отложений на талии и подтянуть мышцы живота. Вам понадобится гимнастический мяч или для спортивных игр. Спасибо, что смотрите!